水曜ローラー（仮名）＋禁煙開始２ヶ月

無事ローラー練習終えたので記事をもう一丁。

今日はなんか一番しんどかったです。

 

・・で予定のメニューはこうでした。

 

１０分　アップ

１５分　ミディアム強度　残り３０秒　高強度　何れもケイデンス９０回転

１０分　リカバリー

１５分　ミディアム強度　残り３０秒　高強度　何れもケイデンス９０回転

１０分　ダウン

 

・・・で実際、、、

ミディアム強度と高強度。。同じケイデンス９０回転？

強度って心拍のことだと思うのですが、どないやってそんな調整すんねん！とペダル回しながら何回も読み直しましたが理解出来ず。

結局、ミディアム強度→負荷３。高強度→負荷ＭＡＸ。でやりました。

めちゃしんどい。明日は絶対休養日にします。休日実走出来なくなるわ。。。

 

 

そしてそして！禁煙は開始して大体２ヶ月になりました。

１０月２９日から開始しましたが２ヶ月って６０日目を言うのか６１日か６２日か分からないので毎月２９日とします。ですから明日が２ヶ月です。

禁煙パイポはもう持ってません。ガムも買ってない。

薬の服用もランダムになってます。

・・・が、まだ『吸いたいよー・・・・。』となることが３日に２度くらいあって薬は手放せない状況。。

やっぱり禁煙は大変だわ。。

しかし、ロードバイク乗っててタバコを持たなくて良いのはハツラツとした気分になれます。

やっぱりスポーツしてんだ！って気持ちになって。

会社でも僕がタバコを辞めた（厳密には辞めたいうより、まだ我慢してる状態）ことの反響がそれなりにあるみたい。。

アイツほんまに辞めよったでみたいな。。

 

先日、記念にセブンスターを１箱会社に置いてたので誰かにあげようとしたら既に無くなっていました。

誰や！勝手に吸うたのは！

 

というわけで、記事のカテゴリーはロードバイクか禁煙のどちらにしようか悩みましたが頻度の少ない禁煙にしておきます。

 

散髪行きたいなー。

ソフトモヒカンが松ぼっくりみたいになってます。